●格安アパートご紹介　（零細大家のひとりごと）●

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　勝手に、体にいい食事と思っているもの。。。



　きなことヨーグルト。。。。（よく朝食べてます。）
　
　（もちろんノンシュガーで）



　納豆




　野菜ジュース。。。。オレンジ色、紫、緑




　今日は、納豆たまごご飯たべました。。。(^o^）




　勝手に、メタボ対策と思ってます。




　食事前には、野菜ジュースは、飲みます。。。



　健康なつもり。。。(^o^）

　  

　近頃、調味料に興味が出始めた。


　まずは、醤油。

　知人から、天草の美味しい醤油をもらった。

　あまくて、おいしかった。

　ある意味、日本酒で言う吟醸酒の作り方なかんじ。

　で、その醤油が高いと妻が言うので、考えてみた。

　普通のしょうゆ、スーパーで３００円だったとしよう。
　今回の醤油が９００円だったとして、高いか？
　
　単純に比べると３倍は、高い。

　でも、贅沢かどうかは？


　１回の使用量を考えると、たぶん３００回は使えると思うので、
　１回１円と３円の差。。。。

　たしかに３倍だが、２円なら、私は贅沢だとおもわない。
　缶コーヒーを我慢したほうがずっと節約だ。

　ちっちゃな贅沢だ。。。美味しい上に、優越感。

　それに、小さな地元の醤油蔵の売り上げにも、貢献。(^_^)


　同じように、ポン酢も３種類くらい用意している。
　ちょっとの贅沢だ。。。水炊きなべの味がいろいろ味わえる。(^_^)

　コーヒー豆も、そう言う理由で安いのから自家焙煎の店に替えた。

　せこいけど、このくらいの贅沢は、ぜいたくじゃないとおもう。

　ちっちゃなポリシーでした。(^_^)

　次は、米にチャレンジです。もちろん七城米。
　
　  

　うっ。。。


　昨日の体重計。。。

　62.2キロ。。。。


　やばい、リバウンドだ。。。


　下痢で、ダイエットは、一瞬の効果で

　終わったのか？　(ToT)


　気合を入れて、今週61.0目標で、がんばるぞ！


　ちなみに、今日の朝ごはんは、

　なっとうと、野菜ジュース（緑の）と、
　鉄火巻き３個。たこやき２個。。。


　微妙な取り合わせである。。。。  

　うーーん、昨日超下痢をした。。。


　飲みすぎか?


　にんにくしょうゆが悪かったのか?


　はたして、餃子か？


　確実にやせたと思うくらい調子悪かった。


　で、ダイエット成功！

　62キロの壁を破った。。。


　61.4キロ。。。。


　すぐにリバウンドも、考えられるけどね。。。  

　昨日は、休肝日＆ダイエット

　この日記　の体重をやーーーっと維持できました。(^_^;)


　私は、なんでもやるか？

　やらないか？はっきりしてます。


　せっかくやるなら、がんばります。

　っていうか、だらだらやる根性がないので、、(^_^;)


　で、夕食がおいしいハンバークを用意してあったのですが、

　（妻泣かせ、ごめんね　　(ToT)）

　明日の朝飯に先送りして、

　きなこヨーグルトと、なっとうと豆腐のみ。。。

　
　なかなかおいしいです。


　毎日は、きついですけどね。


　ジムで、上半身と、太ももと、腹筋を重点的に。。。


　そして、今日は、朝ご飯がおいしい。(^o^）

  

　今日も、飲んでるよ。。。

　
　ピークの体重で、ジムに通いだしました。

　っていっても、週に１回か２回。。。(^_^;)
　うそです、ほとんど、一回。(ToT)

　行っても帰って飲んでいるので、、、。

　高価があるわけもなく。、、。


　でも、今日１.５キロやせてた。。。。


　効果がでてきたのか？


　脂肪＞＞筋肉に変わったので、体重は変わらず、
　基礎代謝が上がったので、徐々に落ちてきたのか？


　つづく！  

健康診断で、どろどろ血っぽいデータ。。。

　やばいやばいで、ダイエット。

　ジムに２時間。。。。

　筋肉系をがんばって、そのあと、バイクを５０分。

　それ以上は、無理。

　うーーん、心地よい疲れです。



　休肝日と合わせて、食事は、少なめに

　納豆と、無脂肪ヨーグルトを少々。。。

　飲まずに寝るのは、大変かと思いましたが、
　寝られました。(^_^)よかったよかった。

　この生活を２週間なら３キロはやせますが、

　ぜーーーたい、無理！(^_^;)